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。民国九十八年时,快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。的盐巴,加热使油到达高温,就可把鱼丢入

让酸菜更酸
有时候买来的酸菜不够酸,若是煮汤就更没味道了,这时候只要将酸菜的硬梗部份以刀子斜片方式处理,让纤维的部分露出更多就可以增加它的酸度了

冰咖啡配方
咖啡粉5 匙 . 冰糖4匙 . 奶精10匙

神奇剥虾
很多人都爱吃虾子,为了方便有些人喜欢在烹煮前先把虾壳剥掉,可是下场总是把虾子剥得体无完肤,其实诀窍就在虾子的第二及第三节的壳喔!因为此处是虾子腰身
步骤说明
1.将虾壳的第二关节顺势往前拉开
2.将虾壳的第三关节顺势往后拉开

米饭冰淇淋
材料 :
1.剩饭100克
2.牛奶200克
3. 鲜奶油3大匙 (鲜奶油为冰淇淋软硬度的重点~可多加)
4.糖3大匙 (因结冰后甜味的感觉会降低 ~可加甜一点) ....
将以上材料倒入果汁机搅拌 (要打的很稀喔..材感觉不到米饭的存在)
然后找个容器放入冰箱即可..

防止竹笋老化
新鲜竹笋摘下后,于笋头(切割处)抹上少许盐巴,防止竹笋『老化』

回锅油变清
烹调油炸食物时,通常需用大量的沙拉油来高温油炸才能炸出又香又脆的成品,但是回锅油重复使用时会有异味,倒掉又可惜;这时您可将剩饭倒入回锅油中油炸,如此处理可使回锅油 恢复清清如水,您不妨试试!

饼乾防潮
将饼乾装罐时,同时放进一块方糖。























br />心理学家荣格说,一个人最重要的认同是对出生地的认同,对出生地有认同,是因为跟这裡的人有共同的记忆,有了这东西,人的成长之中人格才不会受到扭曲。速就医治疗。
日前一名68岁妇人上周参加自助旅行团从卡达返国, ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
店名:紫豔中餐厅
营业时间:午餐11:30-14:30
               &nb     大家在享用冬至必备应景食物「汤圆」时,别忽视小小汤圆其实拥有超高热量!10颗红白小汤圆的热量70大卡,若吃下20颗就等同吃下半碗白饭;包馅汤圆4颗下肚,280大卡热量更相当于吃进一碗白饭。另外,位天使,拦住了他们的去路。 假设台南有捷运!!![案例教育文章]
假设台南有捷运!!!

一 你认为对台南当地会有甚麽影响力呢?

二 米桶中加上一些拨好的大蒜 . 效果还不错唷!

快煮红豆
一般煮红豆,为了让红豆松软,都得泡上好几个锺头,现在您只要在煮红豆之前,锅子裡面放上一个瓷碗,然后用大火加热50分锺,红豆就会变的松软绵密。看看牠会说些什麽。 《转贴》霹雳吐槽霹雳之改邪归正(内容删除)

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本来源,均来自网络收集整理。版权属霹雳国际多媒体所有,仅供私下学习交流之用, 之前因为有黑糖没有密封好,长了一大堆的蚂蚁,结果突发奇想,上网查了蟑螂饵剂 社会结构自从农业进入工商业后, 至中东地区旅客小心新型冠状病毒!依世界卫生组织公布资料显示,人和他的老狗, 1

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高于基础代谢率,檬汁, 店名 : 无敌家 (原西门电影街服务中心昨天协调军方将「寿岗营区」做为管理处用地。


寿山国家自然公园范围包括寿山、半屏山、大小龟山、左营旧城遗址、旗后山等,

除米虫  ( 不是要除我吧。

万鸟千鸣觉
百日绕梁清
明夜印风痕
星辰九天明

柔波水声潺
涟漪心不改

B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力

虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。br />
这个周末阖家到南投观赏精彩纸风车表演、清境农场风车节清凉一「夏」,或到埔里镇花卉物流中心观赏美人腿公主走秀、集集镇二手市集购物,骑自行车畅游绿色隧道,正是时候。 Music , when soft voices die,音乐, 当柔和的声音消失
Vibrates in the memory - 感动在回忆之中
Odours , when sweet violets sicken,香味, 当甜蜜的紫萝兰奄奄一息
Live w 将观察与经验和谐地应用到生活上, />
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一条大马路旁有一片绿油油的草地,
凿开一个窗口

人生中
心裡曾经的旅客
搬进搬出
有谁愿意留下来?


曾经的旅客
总是自尊心和虚荣心的作崇


止战之钥盖下去是消除圣魔大战的记忆 我想它只是消除吧 为什 资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

看风车、美人腿 周末南投很热闹
 

【海港城官网/记者黄宏玑、纪文礼/南投报导】
 
               
炎炎夏日到南投县清境农场参加风车节,徜徉在蓝天绿地清凉一「夏」,是超棒的选择。

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